Meditação: conheça os principais benefícios para a sua saúde

Neste post abordaremos os principais benefícios da meditação para a sua saúde. E porque esta prática tem ganhado a cada dia mais adeptos. Você vai perceber o quanto é fácil e importante dedicar alguns minutos para um encontro seu com você mesmo.

No munto atual, cheio de conflitos, dúvidas e incertezas, a meditação  representa um elemento central de novos caminhos

Embora seja uma técnica antiga, permanece sempre nova pelo fato de nos conduzir a regiões não-exploradas do ser humano.E cada vez ganha mais espaço em nossa rotina cotidiana.

Independente de religião ou linha filosófica de vida, a meditação ocupa hoje uma posição de destaque. Ela vem sendo considerada uma das melhores saídas para lidarmos melhor com a nossa mente.

A meditação é um instrumento valioso no esforço que cada ser humano faz no sentido de se autoconhecer. Através dela, torna-se possível entrar em contato com as qualidades positivas presentes em cada um e alcançar a paz interior.

O ato de sentar, fechar os olhos e respirar profunda e lentamente para libertar os sentimentos e pensamentos, permite mudanças em áreas importantes do cérebro.

A meditação mexe com o sistema neurológico que lida com o estresse. Através dela conseguimos liberar substâncias tóxicas ao organismo.

Exitem muitas técnicas de meditação diferentes e muitas coisas com as quais a mente deve se familiarizar. Entretanto, a meditação não é simplesmente uma questão de se sentar uma postura específica ou de respirar de um modo específico, é um estado da mente.

meditação

Se você ainda não adotou a meditação na vida vida, veja os benefícios que esta prática pode proporcionar para a sua saúde:

  1. Aumenta a imunidade
    Cientificamente comprovado que o relaxamento proporcionado pela meditação diária, impulsiona as defesas do organismo.
  2. Maior equilíbrio emocional
    Meditar certamente é a melhor forma de nos libertar das neuroses diárias. A liberdade proporcionada por esta prática nos dá equilíbrio. Reagiamos melhores diante das situações que anteriormente nos perturbavam.
  3. Reduz a pressão arterial
    Meditar baixa a pressão arterial, pois libera do nosso corpo as toxinas que elevam o stress.
  4. É um anti inflamatório
    A meditação auxilia na prevenção de sintomas associados a doenças cardíacas, artrites, asma e psoríase. Pois evita o stress, que, por sua vez, quando liberado leva à inflamação, que é a causa destas doenças.
  5. Serenidade
    O ato de meditar nos permite um pensamento sereno e equilibrado. Impede que nos intoxiquemos com o negativismo que está impregnado no dia a dia. Nos permitindo tomar decisões mais acertivas.

A prática da meditação é um caminho que nos faz perceber o que ocorre de fato conosco, no nosso íntimo. Dessa forma, contribuiu para saibamos os rumos que estamos dando as nossas vidas.

Esperamos que este post tenha contribuído para seu entendimento sobre os benefícios da meditação para a a sua saúde. E que você decida incluir esta prática no seu dia a dia.

Caso você queira uma explicação mais aprofundada sobre uma das mais famosas práticas meditativas existentes: a Yoga, clique aqui e baixe um e-book com o passo a passo para aprender esta prática.

Meditação: conheça os principais benefícios para a sua saúde
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