4 Benefícios da Yoga, comprovados cientificamente, mas que você desconhecia

“A yoga não é uma religião, nem na sua forma mais completa, mas um caminho para se tornar um religioso melhor, porque a pessoa adquire capacidade de concentração e meditação” .(Marcos Rojo)

Olá, neste post abordamos um assunto que a muito estamos estudando e praticando: a Yoga.

Nas próxima linhas falaremos de sua origem, alguns de seus benefícios e ao final deixamos uma super dica de como começar a praticar a yoga agora mesmo, sem perder tempo, através de um método muito simples, que milhares de pessoas já estão desfrutando!

A yoga foi criada na Índia, é uma palavra milenar e sua prática é vista como um sistema filosófico que foi organizado e codificado por Patanjali, um sistema compreensivel da yoga, considerando que corpo e mente são indivisíveis.

Patanjali estabeleceu que o homem é um ser biopsicosocioespiritual, portanto, dele faz parte as dimensões espiritual, psicológica, social e biológica. Todas passíveis de provocar ações positivas e negativas na sua vida e no seu organismo.

A yoga ganhou o mundo devido a sua poderosa ação no corpo e na mente. Bem estar, concentração, foco, vitalidade e beleza são apenas alguns dos seus resultados.

Longe de ser uma religião, a Yoga é aceita mundialmente por sua característica de liberdade e racionalidade.

Aqui no Brasil, a prática mais conhecinha da yoga é a do Hatha Yoga, ou o yoga físico. “Geralmente se procuram academias por indicação médica, problemas posturais, de coluna, ansiedade, dificuldade de socialização, entre outras. Poucos, muito poucos, procuram a yoga por motivos espirituais que é o que deveria ser”, esclarece Marcos Rojo, que é um dos discípulos da famosa Ignez Romão Novaes, a primeira mulher a ser aceita no centenário Instituto Kaivalyadhama, da Índia, ainda no começo da década de 60.

Os benefícios da yoga na meditação

YogaA prática da yoga está diretamente relacionada à meditação, uma vez que a yoga não disassocia corpo e mente. Na yoga tudo parte do princípio de “se prestar a atenção” no movimento e nas ações do corpo.

É exatamente este exercicio de autoconhecimento e de relaxamento que proporcionam benefícios para uma meditação eficaz. Muitas vezes proporcionando até à elevação espirtual.

A yoga não é uma religião, mas pode ser um caminho capaz de tornar um religioso melhor, uma vez que, por meio de sua prática, a pessoa adquire capacidade de concentração e poder meditativo.

Podemos afirmar que não há limites para os benefícios que esta prática traz à vida das pessoas: vai do simples relaxamento ao controle da pressão arterial e estresse.

Quatro benefícios da yoga, comprovados cientivificamente, e que você provavelmente desconhecia:

  1. Melhora o seu desempenho sexual:
    O desbloqueio psicológico em alfa consciente e que refaz o fluxo energético no eixo das glândulas pituitárias e gônadas, fundamental para que uma pessoa chegue ao orgasmo;
  2. Queda do metabolismo basal:
    A redução acentuada do consumo de oxigênio, isto é, a queda do metabolismo basal;
  3. Melhor qualidade de sono:
    O desaceleramento do ritmo cardíaco, sendo que foram comprovados por ecocardiograma que tal redução consegue ser maior que a verificada durante o estágio de sono profundo;
  4. Elimina a adrenalina produzida pelo corpo:
    Aumento de cerca de 300 por cento do fluxo sanguíneo bombeado para os músculos esqueléticos, ajudando ainda na eliminação de adrenalina produzida pelo corpo.

Como faço para aprender a praticar?

Existem várias academias que disponibilizam a prática da yoga. Mas o grande vilão dos tempos modernos é a disponibilidade de tempo para isso.

Caso o seu problema seja falta de tempo para ir até uma academia para praticá-la, nós sugerimos o estudo do e-book Conexão Yoga.

Com o ebook CONEXÃO YOGA você terá acesso a:

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  • Técnicas especiais de
    respiração
     detalhadamente explicadas que agem diretamente no controle das emoções, aumento do foco e da vitalidade.
  • Posições Psicofísicas com textos, fotos e vídeos explicativos para você saber que está fazendo tudo certinho.
  • Aprenderá a fazer a integração mente – corpo – emoções. Só quando a sua mente está de fato onde o seu corpo está é que você realiza um ásana e desfruta de todos os seus benefícios.

Yoga

4 Benefícios da Yoga, comprovados cientificamente, mas que você desconhecia
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  • Elisângela P Silva

    Muito interessante este artigo. Tenho muita curiosidade em relação a Yoga e este post me clareou algumas coisas!